推荐17个缓解耳鸣耳聋的自我按摩穴位【仅供参考】

卫滨民生 · 发表于 2021-1-14 11:11:57

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本帖最后由卫滨民生于 2021-1-14 11:15 编辑

推荐17个缓解耳鸣耳聋的自我按摩穴位【仅供参考】

也许是长年伏案工作的原因，也许是自己年纪大的原因，前段发现耳鸣非常严重，一天到晚耳朵里蝉鸣声不断，甚至感觉听力也有所影响。曾到两家医院检查，以及在网上咨询，我属于神经性耳鸣，而且都说这个病比较顽固，目前还没有特效药，况且吃任何药物都有毒副作用（包括中药也一样）。朋友也确实帮我找了一位老中医，经过号脉后，为我开了16种中药，先让我连续吃上7天；从小就没吃过中药的我吃到第六天，胃里就已经受不了了，闻到甚至看见已熬好的中药就反胃，最后一天什么都吃不下，只好把已经熬好的最后一副药扔掉了。

由于我平时一直坚持着部分穴位按摩，想着自己既然是神经性耳鸣，何不采取自我按摩的方式来缓解呢？！于是，我便在我以往收集的穴位按摩资料里，以及在网上收索有利于缓解耳鸣耳聋的穴位，并坚持每天2至3次进行自我按摩。半个多月来，感觉由耳鸣引起的轻微耳聋已经有所缓解，相信只要坚持下去，耳鸣现象也总会得到缓解或者有所治愈。

1、按揉耳门穴。耳门穴名意指胆经气血由此进入耳腔。耳门穴在面部，当耳屏上切迹的前方，下颌骨髁突后缘，张口有凹陷处。

2、按揉听宫穴。听宫穴位于耳屏的前方，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。按揉此穴位，有助于治疗各种耳病，可以有效的缓解耳鸣。

3、按揉听会穴。听会穴位于耳屏的斜下方，下颌骨髁突的后缘，张口有凹陷处。按摩5分钟左右，约350-400次。该穴位是治疗耳鸣的主要穴位。

4、按揉下关穴。下关穴是足阳明胃经和足少阳胆经的交会穴,胃经提供头部的气血物质在此升清降浊,因此有关卡之意,是人体十分重要的保健穴位。按摩该穴位具有消肿止痛,益气聪耳,通关利窍的功效,主治耳鸣,耳聋,聤耳,牙痛,面痛,口眼?斜,三叉神经痛,面神经麻痹,下颌疼痛,牙关紧闭等症。下关穴位于面部侧面,耳前方1横指处,颧骨弓与下颌角形成的凹陷处。按摩手法:按摩时,用中指稍微用力按揉该穴,直至有酸胀感,每次持续按摩30秒,每日多次按摩。可通经活络,有效缓解耳鸣症状。

5、按揉翳风穴。位于耳垂后凸起于下颌角连线的中间，此穴位疏通脉络，增加血液循环，缓解耳鸣。用双手的食指按摩相应的位置，按摩的力量适中，避免用力，以能感觉到轻度的疼痛为宜。按摩20次为1组，每次做3组，早晚各做1次。

6、按揉耳根部位。可分别用食指和拇指捏住耳根，轻揉约3分钟，以耳根透热了即可。这种耳鸣按摩康复法能有效缓解内耳缺血引起的耳鸣。

7、捻耳轮部位。用食指和拇指由上到下、由下到上同时捻揉耳垂和耳轮100次，直到两耳发热为止，此法可以良性刺激耳垂和耳轮上的神经反射点，从而帮助患者改善耳内环境，消除炎症。

8、按揉风池穴。风池穴位于枕后部，枕骨下两侧，轻按有助于耳内血液供应，有效缓解耳鸣，是治疗神经性耳鸣最理想的方法。

9、按摩百会穴。百会穴位于头部正中，轻按会稍有疼痛感，百穴之首，按摩此穴位可以有效的缓解耳鸣。

10、击天鼓50次。即两掌搓热、掌心掩耳，十指按在头后部，再将食指叠在中指上，敲击枕骨下方，使耳朵内可闻及类似击鼓的声音。

11、双手捂两耳。用已搓热的两手掌心捂住两耳，手掌与耳朵完全封闭，然后两掌突然松开，这样重复耳30次。

12、按揉耳孔。用食指伸入耳孔内，反复转揉10多次，再用力拔出；然后再重复几次以上动作。

13、按摩合谷穴。位于手背上，距虎口半个大拇指处(伸臂，俯掌，大拇指、食指二个手指并拢，在肌肉最高处取穴)，按摩80次。此穴位通筋活络活血，按摩可以有效缓解耳鸣。

14、按摩中渚穴。位于掌指关节的后方，第4、5掌骨间凹陷处，有缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等作用。

15、按摩阳谷穴。阳谷穴位于人体的手腕尺侧腕后区，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。主治：头痛，目眩，耳鸣耳聋，热病，癫狂痫，腕痛。

16、按摩后溪穴。微握拳，第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。功能：缓解治疗头痛项强、目赤肿痛、落枕、耳聋、耳鸣、鼻衄、癫痫、疟疾、黄疸、盗汗、腰背腿痛、肘、臂、手指挛急等;强化督脉阳气;清心安神，通经活络。尤其可以缓解调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。

17、十指干梳头。将双手想象成为一把梳子，贴紧头皮从前向后交叉梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环，起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。

【温馨提示】一是穴位按摩治疗耳鸣要坚持不懈。可以每日早、晚分别按摩一次。此外，在耳鸣发作时如果能够及时按摩，效果会更加明显。如能够长期坚持下去，耳鸣现象一定能得到明显改善。同时，除了按摩还可以通过局部艾灸的方式来缓解耳鸣。二是，日常生活需要注意的事项。许多医生都谈到，听力下降、耳鸣患者应注意以下事项：1、平时饮食忌油腻、刺激性食物。多吃粗粮、蔬菜、水果及瘦肉等。2、不要熬夜，睡眠充足。一般建议晚上十点左右睡觉，最晚不要超过十二点，保证充足的睡眠。3、减少工作生活压力，避免过度劳累，尤其避免夜间连续加班等。4、坚持锻炼身体，平时养成锻炼身体的习惯，非常有利于疾病恢复。5、避免烦恼，保持舒心情绪、平和的心态，每个人都会面临这样那样的问题，用积极的心态去面对生活中的不如意。